|
Помогаем мозгу лучше работать?
Многие слышали, что работа мозга человека обеспечивается за счет снабжения его кровью. В день через мозг протекает две тысячи литров крови – примерно четыреста раз превышает объем всей крови здорового человека.
Отметим, что перемещение нашей крови происходит под действием активной работы мозга и эмоций. Во время сна наш мозг отдыхает. Эмоция или активная работа мозга нагревают его на одну десятую градуса, а когда человек спит температура его мозга снижается на три десятых градуса.
Наша кровь должна содержать нужное количество кислорода, чтобы обеспечить продуктивную работу мозга, а значит память.
Как это сделать? Чаще отдыхайте на свежем воздухе. Интеллектуальную работу нужно останавливать для перерывов. Нельзя интеллектуально работать в душной комнате. Следует реже использовать отопительное оборудование, работающее на основе горения. И так первое правило повышения эффективности вашей памяти: Обеспечить постоянное наполнение кровеносной системы свежим воздухом.
Второе правило: нужно нормировано спать. Это дает мозгу лучше работать. После спокойного отдыха мозг работает намного лучше. Лица старше 24 лет должны спать восемь часов в сутки, моложе не менее девяти.
Пожалуйста, не уничтожайте память!
Разрушает ли мозг и тем более память табачные изделия?
Научно доказано, что табак, а точнее его продукты горения, замедляют перемещение крови в мозге. Замедление протекания крови в мозге приводит к ухудшению памяти.
И так, третье требование: не курить!
Берегитесь алкоголя. Нужно меньше употреблять алкогольные напитки. Научно доказано, что частый прием алкоголя приводит к ухудшению памяти.
Четвертое правило: не употреблять алкоголь!
Наконец запомните, что некоторые медицинские компоненты влияют отрицательно на память:
а) подбадривающие;
б) успокаивающие;
в) остальные медикаменты, применяющие при морской болезни, утоляющие боль, снижающие влияние аллергии и др.
Заметим, что отмеченные в статье названия не являются готовыми лекарствами, а являются отдельными компонентами. Обязательно изучайте состав лекарств, если вам нужно их применять, то только по назначению доктора.
Завершая статью, предложим пять советов о развитии памяти:
1. Обогащайте свой организм кислородом,
2. Спите нужно для здоровья время,
3. Не увлекайтесь курением,
4. Не увлекайтесь алкоголем,
5. Будьте внимательны употребляя лекарства..
Ваш друг, Артем Александрович.
|
| Категория: Советы преподавателей
|
|
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
