|
Помогаем мозгу лучше работать?
Многие слышали, что работа мозга человека обеспечивается за счет снабжения его кровью. В день через мозг протекает две тысячи литров крови – примерно четыреста раз превышает объем всей крови здорового человека.
Отметим, что перемещение нашей крови происходит под действием активной работы мозга и эмоций. Во время сна наш мозг отдыхает. Эмоция или активная работа мозга нагревают его на одну десятую градуса, а когда человек спит температура его мозга снижается на три десятых градуса. Наша кровь должна содержать нужное количество кислорода, чтобы обеспечить продуктивную работу мозга, а значит память. Как это сделать? Чаще отдыхайте на свежем воздухе. Интеллектуальную работу нужно останавливать для перерывов. Нельзя интеллектуально работать в душной комнате. Следует реже использовать отопительное оборудование, работающее на основе горения. И так первое правило повышения эффективности вашей памяти: Обеспечить постоянное наполнение кровеносной системы свежим воздухом. Второе правило: нужно нормировано спать. Это дает мозгу лучше работать. После спокойного отдыха мозг работает намного лучше. Лица старше 24 лет должны спать восемь часов в сутки, моложе не менее девяти.
Пожалуйста, не уничтожайте память! Разрушает ли мозг и тем более память табачные изделия? Научно доказано, что табак, а точнее его продукты горения, замедляют перемещение крови в мозге. Замедление протекания крови в мозге приводит к ухудшению памяти. И так, третье требование: не курить! Берегитесь алкоголя. Нужно меньше употреблять алкогольные напитки. Научно доказано, что частый прием алкоголя приводит к ухудшению памяти. Четвертое правило: не употреблять алкоголь!
Наконец запомните, что некоторые медицинские компоненты влияют отрицательно на память: а) подбадривающие; б) успокаивающие; в) остальные медикаменты, применяющие при морской болезни, утоляющие боль, снижающие влияние аллергии и др. Заметим, что отмеченные в статье названия не являются готовыми лекарствами, а являются отдельными компонентами. Обязательно изучайте состав лекарств, если вам нужно их применять, то только по назначению доктора.
Завершая статью, предложим пять советов о развитии памяти: 1. Обогащайте свой организм кислородом, 2. Спите нужно для здоровья время, 3. Не увлекайтесь курением, 4. Не увлекайтесь алкоголем, 5. Будьте внимательны употребляя лекарства.. Ваш друг, Артем Александрович.
|
Категория: Советы преподавателей
|
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
|
|