|
Отложить нельзя сделать -1. Неуверенность в себе
Если вы склонны откладывать дела из-за неуверенности в себе, то эта статья именно для вас. Вообще, откладывание (procrastination) бывает из-за трех причин, трудно начать если: вы не уверены, что у вас получится, работа вам скучна или если вы страдаете от импульсивного поведения. С каждой из этих сложностей нужно бороться определенным способом.
1.Внедрение намерения.
Самая действенная техника, описана в моей статье «Мотивация: как начать и не бросить» (ссылка есть на моей страничке преподавателя, см. в ее нижней части).
2.Спираль успеха.
В статье о мотивации я упоминала спираль успеха и обещала написать о ней. Пришло время выполнить это обещание. Итак, техника «спираль успеха» работает довольно просто. Она заключается в том, что человек после борьбы со сложностями получает первые результаты, и они дают ему достаточно сил, чтобы продолжать. Например, Игорь Манн (сооснователь издательства Манн-Иванов-Фербер) описывает ситуацию, когда он почти случайно одержал свою первую победу в боевых искусствах (чего ему не удавалось раньше никогда). Этот успех вечного аутсайдера так его вдохновил, что он почувствовал себя способным на большее. С соревнований начались его жизненные победы. Именно упорство при неприятностях позволяет запустить спираль успеха. Приведу личный пример. Моим вторым языком в университете был шведский. Я его не очень любила, хотя преподаватель у нас была замечательная. В определенный момент мы начали писать на шведском сочинения. Мое первое было ужасным – из соображений гуманизма поставили 5 из 10, хотя по-хорошему это 3 максимум. Я пришла домой и пронумеровала свои ошибки – их оказалось больше 35. Я потратила несколько часов на выяснение нюансов, выверила правила по каждой ошибке, проконсультировалась с преподавателем, написала совсем другое сочинение – и получила 10. В дальнейшем мне ставили 8-10 за такие работы. Я перестала бояться ошибок, мне начало нравиться писать тексты на шведском, и отметки выросли. Достаточно было одной победы, но победы выстраданной. Именно такие победы после борьбы вдохновляют на жизненные достижения. Интересно, что результаты, полученные в одной сфере, могут помогать и в совершенно других. Моя победа над сочинениями помогла мне в дальнейшем браться за более серьезные дела, готовиться к международным экзаменам, принять решение о том, что лучше не работать с работодателем на полный рабочий день. Многим моим ученикам успех в изучении английского помогает вести себя увереннее, начинать и выигрывать.
3. Победа заразительна.
Человек склонен подражать поведению людей в близком окружении. Окружите себя выигрывающими, и вы сами увидите себя недалеко от приза. Это происходит потому, что вы видите, что успех технически возможен и близок к вашей реальности. Психологи дают советы вроде «дружите с людьми высоких доходов и социального статуса», но многие стесняются навязывать себя таким особенным людям. В этом случае нужно найти известного человека, лучше современника, с которым вы чем-либо похожи: семейной историей, проблемами, внешностью. И взять этого человека за образец. То, что может один, может и другой (кроме спорта высших достижений, да и то говорят, что мысль перед скобками как раз была впервые опубликована в раздевалке спортшколы). Еще хорошо присоединиться к группе людей, решающих те же задачи. Если такой группы в вашем городе нет, почему бы ее не создать? Лучше реально, но начать можно и в Интернете. В Минске клубов для изучающих английский язык предостаточно, чтобы найти что-либо себе по вкусу. Я сама провожу клуб для своих студентов Upper-Intermediate и выше и некоторых гостей – подобная практика повышает мотивацию и уверенность в себе.
Откладывание дел может быть связано не только с неуверенностью, но и скукой, и с импульсивностью. Об этом читайте в будущих второй и третьей части.
Юлия Николаевна, репетитор английского языка
|
| Категория: Советы преподавателей
|
|
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
